Ученые выяснили, какие люди мерзнут особенно сильно — РИА Новости

Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин

Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 — СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е

На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.

3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».

Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 — КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

Читайте также:  Ларингэктомия – удаление гортани в Израиле, цены, клиники, отзывы

6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 — ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 — БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 — ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

  • Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
  • Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
  • Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
  • Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
  • Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
  • Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
  • Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
  • Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
  • Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Жар или озноб: почему холод переносят по-разному?

Одним постоянно жарко, а другие замерзают при легком дуновении ветерка. Врачи рассказали — по каким причинам возникает озноб, от чего зависит разница в ощущениях холода, почему женщины мерзнут сильнее и что делать, если не удается согреться нигде и никогда.

Человек — теплокровное млекопитающие и способен поддерживать определенную температуру тела (36,6 градуса по Цельсию). Основные «обогреватели» — печень и мышцы. Печень в результате постоянных биохимических процессов и омывания кровью нагревается и держит температуру в 37 градусов. В мышцах происходит метаболизм глюкозы, высвобождается энергия, усиливается приток крови и лишнее тепло рассевается по организму.

Почему люди мерзнут?

На коже есть терморецепторы — чувствительные области, воспринимающие температуру окружающей среды и передающие ощущения по нервным «путям» сначала в спинной мозг, а затем в участок головного мозга — гипоталамус.

«Для ощущения тепла и холода используются разные рецепторы. При этом количество рецепторов для ощущения тепла и холода на разных участках кожи отличается. Например, в зоне кистей и стоп восприятие холода более интенсивное, потому что там рецепторов холода больше, чем рецепторов тепла», — говорит терапевт ЦСМ «Здравица» Варвара Веретюк.

«Сосуды кожи сужаются, чтобы избежать потерь тепла. Именно поэтому на холоде кожа становится бледной, мы знаем выражение «посинел от холода». Пальцы немеют, становятся очень холодными на ощупь, движения в них становятся скованными», — описала внешние признаки механизма сохранения тепла Веретюк.

Мышцы начинают мелко сокращаться, чтобы производить дополнительное тепло, что ощущается как как озноб. Учащается сердцебиение, чтобы разносить по телу горячую кровь от мышц. «В мозгу формируется ощущение замерзания, которое подталкивает нас предпринять ряд действий, чтобы согреться: одеться теплее, выпить горячий напиток, найти теплое помещение и другое», — говорит терапевт.

Читайте также:  9 современных антидепрессантов - Рейтинг 2019

Но ощущение холода и переохлаждение тела — разные вещи. Можно летом прыгнуть в бассейн и почувствовать холод, но температура внутри тела даже повысится за счет спазма сосудов, участившегося сердцебиения и работы мышц. А вот зимой ощущение холода помогает избежать гибели, вовремя сигнализируя об опасности.

Почему женщинам холоднее?

Людей можно разделить на три группы по потерям тепла. Астеники — высокие люди с низким распределением подкожного жира. Нормостеники — люди с нормальным балансом между подкожного жира и мышц. Гиперстеник — люди с преобладанием подкожного жира над мышцами. Первыми замерзают астеники, потом нормостеники и последними гиперстеники.

«В зоне риска молодые женщины астенического телосложения. У дам меньше мышечной массы, мышцы являются вторым источником по теплопродукции в организме, и тепла производится меньше. Еще метаболические процессы проходят медленнее, чем у мужчин, которые имеют и большую мышечную массу», — поясняет врач клинической фармакологии, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

Веретюк добавляет, что дамы больше мерзнут из-за того, что женские половые гормоны способствуют расширению сосудов, а это ускоряет потерю тепла.

А еще ощущение холода — дело привычки. Если температура тела в помещении постоянно высокая, то организм адаптируется к ней, и его устойчивость к охлаждению падает. В результате человек начинает страдать от хронического озноба.

«Представьте себе человека, который от всех слышит, что холод и сквозняки вызывают болезнь. Он стремится одеваться теплее, мало проветривает, чтобы не выпускать тепло, активно пользуется обогревателями. В итоге шансы переохладиться у него возрастают. И малейший сквозняк в сочетании с порцией вирусов от коллег в непроветренном помещении вызовут заболевание. А кого объявят виновником? Правильно – сквозняк и плохой иммунитет», — говорит терапевт.

Как меньше мерзнуть?

Здоровому человеку чтобы легче переносить холод достаточно поменять неправильные привычки. На морозе человек теряет тепло через открытые участки кожи. Поэтому в первую очередь врачи советуют одеваться по погоде. «Все открытые части тела должны быть закрыты, таким образом мы остановим потерю тепла. Нужно использовать хлопчатобумажные ткани, они быстро впитывают пот и не дают замерзнуть, в сильные морозы — надевать термобельё», — говорит Кондрахин.

Он также советует повышать в морозы калорийность продуктов питания, есть суп, пельмени, холодцы, каши, пить чай горячий и сбитень. Горячее питание будет усиливать кровоток в желудочно-кишечном тракте и согревать человека.

Веретюк рекомендует есть больше овощей и фруктов, чтобы избежать дефицита витаминов. Также стоит регулярно заниматься спортом — не менее полчаса-часа в день.

«Активность мышц способствует выработке тепловой энергии, благотворно действует на работу сердца и сосудов, помогает поддерживать здоровый вес, защищает от сахарного диабета второго типа, способствует снижению уровня стресса», — поясняет медик.

Мерзлявому человеку лучше отказаться от курения и алкоголя, чтобы не ускорять повреждение сосудов. Хорошо высыпаться, стараться не сильно подвергаться стрессу и уметь его преодолевать.

«Регулярно проветривайте помещение, избегайте лишней одежды, не злоупотребляйте обогревателями, и вы не заставите ваше тело адаптироваться к тепличным условиям. Кстати, в соответствии с санитарными нормами и правилами, рекомендуемая температура в помещении должна быть в пределах 18-22°С», — подчеркивает терапевт.

Если есть желание закаляться, то Кондрахин советует заниматься под присмотром специалиста. Так поступают моржи. Они приучают организм к холоду и падение температуры тела на два-три градуса для них менее травматично, так как организм к этому адаптируется.

10 причин почему вы мерзнете, даже когда тепло

Ваши руки и ноги часто холодны словно ледышки? Даже в жаркую погоду умудряетесь замерзнуть? У каждого из нас разная переносимость температуры — одни отлично чувствуют себя в знойную погоду, а другие любят холодные зимы. Однако, постоянное чувство холода, даже когда на улице более 25 градусов, должно обеспокоить. Почему вы постоянно мерзнете? Вот 10 возможных причин.

Читайте также:  Как сменить имидж в одежде девушке; советы от школы стиля Лайфспикер

1. Дефицит массы тела

Речь об очень худых людях с индексом массы тела ниже 18. У людей с недостаточным весом мало жира, что делает их более чувствительными к холоду. Кроме того, недостаточный вес просто так не появляется — очень худые люди обычно едят мало. Чем меньше калорий попадает в организм, тем меньше выделяется тепла.

Если это ваш случай и вам надоело постоянно мерзнуть — увеличьте порции еды. Не исключайте какую-либо группу питательных веществ — каждый прием пищи должен состоять из продуктов, богатых белками, углеводами и жирами.

2. Проблемы со щитовидной железой

Постоянное ощущение холода может сообщать о сбоях в работе щитовидной железы. Гипотиреоз приводит к замедлению обмена веществ, и поэтому организм не выделяет тепло. Другие признаки заболевания — постоянная усталость, сухость кожи и ломкость волос.

3. Дефицит железа

Одна из функций клеток крови обеспечивать нас теплом и питательными веществами. При дефиците железа кровяные клетки не могут нормально выполнять свои функции и возможно поэтому вам так и хочется натянуть свитер летом.

Железо — важный минерал, чтобы восполнить его недостаток обогатите свой рацион продуктами богатыми этим веществом. Больше всего железа в мясе, яйцах, зеленых листовых овощах (например, шпинате, капусте), морепродуктах.

4. Проблемы с кровообращением

У вас холодные руки и ноги, но вы не чувствуете холод в остальных частях тела? Скорее всего, причина — нарушение циркуляции крови. Часто люди с заболеваниями сердца жалуются на чувство холода в конечностях, потому что сердце не может эффективно качать кровь.

У курильщиков также часто прохладные руки. Вещества, содержащиеся в сигаретах, сужают кровеносные сосуды.

Холодные руки могут быть симптомом болезни Рейно.

5. Недостаток сна

Оказывается, недостаток сна может быть напрямую связан с частым чувством холода. Когда вы недосыпаете, организм испытывает стресс. В результате снижается активность гипоталамуса в головном мозге, который также отвечает за терморегуляцию. Обратите внимание на качество своего сна. Может оказаться, что правильный ночной отдых решит проблему с постоянным холодом.

6. Обезвоживание

Без воды никуда. Именно она отвечает за множество жизненно важных процессов, в том числе и регулировку температуры. Когда организму не хватает воды, он становится более чувствительным к холоду.

7. Дефицит витамина В12

Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения. Он участвует в производстве красных кровяных клеток. Дефицит витамина приводит к анемии и снижению количества эритроцитов, что вызывает ощущение холода.

8. Вы женщина

Прекрасная половина человечества обладает высокой устойчивостью к жаре, но и быстрее чувствуют холод. Женский организм запрограммирован таким образом, что кровь всегда поступает в важные органы, такие как мозг или сердце. Пальцы рук и ног не так важны, поэтому они чаще жалуются на холодные руки.

9. Диабет

Одно из осложнений заболевания — диабетическая невропатия. Она развивается постепенно. Если вы с диабетом на «ты» и вас беспокоят ледяные руки, а также синяки на ногах, ночные судороги в икрах, снижение мышечной силы, онемение — обратитесь к врачу. Своевременное лечение поможет избежать осложнений со здоровьем.

10. Дефицит мышечной ткани

Мышцы помогают поддерживать правильную температуру тела, потому что они производят тепло. По этой причине люди с небольшим количеством мышечной ткани часто мерзнут. Если ваш организм здоров, но вы причисляете себя к категории «мерзляков», то пора подружиться с гантелями и силовыми тренировками.

Ссылка на основную публикацию
Успокоительные лекарства без рецепта; OfficeLife
Как правильно принимать пустырник от бессонницы При излишней возбудимости и последующей бессоннице не стоит сразу обращаться к лекарственным препаратам, которые...
Уровень диастазы и рекомендации при сдаче анализа
Анализ мочи на диастазу Полное название анализа: Альфа-амилаза мочи (диастаза) Диастаза является представителем группы, в состав которой входят ферменты, задействованные...
Урография почек (рентген почек) сделать в Рязани платно Цены на экскреторную внутривенную урографию
Урография Время обследования: обзорная урография - 15 минут, экскреторная урография (с контрастом ) – от 30 минут до 1,5 часов...
Успокоительные средства для детей какое успокоительное можно давать ребенку
Какие успокоительные можно давать детям С появлением маленького ребенка в доме появляется большое количество забот и проблем. Дети настолько подвижны,...
Adblock detector