Судороги ног у пожилых людей причины, лечение

Причины и лечение судорог ног у пожилых людей

Многим пожилым людям следует знать про причины и лечение судорог в ногах ночью в возрасте за 50 – в этот период в организме появляется множество дефицитных состояний, появляются отягощающие болезни. Первые проявления данного отклонения не вызывают осложнений, но прогрессирование недуга в пожилом возрасте не стоит оставлять без внимания – постепенно развиваются расстройства кровообращения, нарушения координации движений, может появиться потеря чувствительности. Симптом одинаково проявляется как у мужчин, так и женщин.

Этиология

Судороги ног и рук у пожилых людей – распространённая проблема в пожилом возрасте. Фактически – это обычный спазм мышц или тоническое сокращение, появляющееся спонтанно.

С возрастом возникают нарушения кровотока и иннервации ног, развиваются склеротические поражения нервной ткани, а недостаток важных питательных веществ может усугубить клиническое течение патологии. Судороги нижних конечностей у пожилых людей являются отклонением, которое формируется годами. Обычно это симптом одного или нескольких хронических заболеваний.

Причины судорог ног у пожилых людей имеют некоторые особенности. Если у молодых людей на первый план выходят приобретённые патологии, то у стариков виной спазмов мышц являются возрастные изменения или «старческие» болезни. У людей старшего возраста убрать судороги сложнее из-за слабости организма, часто причиной недуга является сразу несколько хронических заболеваний.

Причины судорог в ногах в возрасте за 50 подразделяются на две большие группы – первичные и вторичные.

Первичные причины

Это классические возрастные изменения в мышцах, способствующие появлению судорог. У молодых лиц данные изменения компенсируются при помощи сопротивляемости организма, а у пожилых эта способность сильно снижена.

К таким причинам относятся:

  • Расстройства кровообращения – обычно способствуют возникновению судорог в икроножных мышцах, поскольку приток крови к данной области самый затруднительный;
  • Нарушение водно-солевого баланса – приводит к физиологическому укорочению ног и развитию спазмов в мышцах бедра и голени;
  • Гипотонус – возрастная перестройка, характеризующаяся снижем тонуса мускулатуры. Чаще всего приводит к судорогам в мышцах бедра, икрах;
  • Побочные эффекты лекарств – встречается наиболее часто, поскольку в пожилом возрасте медикаменты употребляются в больших количествах;
  • Авитаминозы и нехватка минералов – развивается не только из-за недостаточного питания, но и снижения усвоения этих веществ в кишечнике;
  • Переохлаждения – пожилые постоянно мёрзнут, связано это с нарушением кровообращения и обмена веществ. Гипотермия способствует развитию спазмов мышц стопы и голени.

Первичные причины не являются следствием хронических патологий в организме. Это – обычные физиологические перестройки, проявляющиеся с возрастом. Такие состояния легко лечатся мерами профилактики и консервативной терапией.

Вторичные причины

Куда сложнее дело обстоит с развитием судорог по причине старческих болезней – при данных условиях возникают системные сбои, влияющие на кровоток и иннервацию ног. В результате требуется не только противосудорожное лечение, но воздействие на основную патологию.

К таким состояниям относятся:

  • Варикоз – приводит к венозному застою;
  • Сахарный диабет – влияет на состояние сосудов и физиологию нервов, идущих к мышцам;
  • Печёночная и почечная недостаточность – воздействует на метаболизм и состояние крови, что отражается на работе мышц;
  • Стрессы – приводят к расстройствам нервной системы.

Диагностикой данных болезней занимается лечащий врач – но обычно об их наличии знает пациент задолго до появления первых судорог.

Сопутствующая симптоматика

Судороги ног обычно протекают в сочетании с сопутствующими симптомами и являются составляющими общей клинической картины. Выраженность этих проявлений зависит от наличия основной патологии, а также развития осложнений.

К классическим симптомам судорог относят:

  • Предвестники – развиваются не у всех больных. Некоторые пациенты чувствуют слабость и недомогание, головные боли, чувство тяжести в ногах;
  • Спазм и боль – эти два состояния тесно граничат друг с другом. Сначала чувствуется спастическое сокращение, на пике которого ощущается болезненность распирающего, колющего или давящего характера. Обычно возникает по ночам или в результате резкого сгибания ноги;
  • Нарушения походки – сразу же после приступа или незадолго до него отмечаются расстройства координации. Такое состояние объясняется нарушением кровообращения и иннервации, слабым тонусом мышц;
  • Ослабление пульса – из-за недостатка притока крови пульсация в области подколенной артерии заметно ослабевает. Такое состояние может ухудшиться бледностью кожи, похолоданием ноги. Сразу же после приступа может отмечаться обратная картина – кожа становится красной и «горит» из-за моментального расширения просвета артерий на несколько минут.

Степень выраженности сопутствующих симптомов зависит от индивидуальных особенностей организма – у одних пожилых пациентов отмечаются единичные признаки, у других – все вышеперечисленные.

Первая помощь при судорогах

При возникновении приступа судорог необходимо знать, как снять приступ в домашних условиях. При умеренных спазмах сознание больного не нарушено, а двигательные расстройства фиксируются только в поражённой ноге – поэтому любой пациент сможет оказать себе самопомощь, если будет соблюдать определённые правила.

Чтобы снять судороги ног, необходимо:

  • Постараться расслабить ногу – повышенная нагрузка только усилит спазм и спровоцирует боль. Необходимо «растянуть» мышцу – если судорога отмечается в икрах, поднимите носок стопы вверх, при спазме в области подошвы разогните пальцы и разведите их в стороны. Судороги на задней поверхности бедра купируются выпрямлением голени;
  • Принять максимально удобное положение – если судороги возникли в стопе или голенях, необходимо лечь на диван и запрокинуть стопы выше головы. Такая поза снизит приток крови к ногам, расслабит мышцы;
  • Если это возможно – выполнить массаж поражённых мышц. Эта процедура способствует расслаблению мускулатуры, улучшает кровообращение в ногах;
  • Поможет расслабиться тёплая ванночка – поместите туда поражённую ногу, постарайтесь не делать резких движений. Через 5-10 минут вытритесь сухим полотенцем и постарайтесь отдохнуть.
Читайте также:  Витамины Полижен инструкция по применению, цена и отзывы

В качестве неотложной помощи можно использовать таблетки и мази от судорог в ногах, которые начинают быстро помогать – снимают спазмы и боль, обеспечивают прилив крови к проблемным зонам. Для пожилых пациентов подбором препарата должен заниматься врач.

Проверенным методом является укол булавки или иголки в спазмированную мышцу – это действие часто применяется плавцами. Стимулирует рефлекторную деятельность, моментально снимает судороги.

Лечение

Рассмотрим, чем и как лечить судороги в ногах по ночам у пожилых людей. С учётом возраста терапия имеет некоторые особенности – главной задачей является борьба с мышечными спазмами при отсутствии вреда для здоровья. Схема включает диету, назначение лекарств, физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. Лечение можно дополнить некоторыми народными средствами.

Диета

Лечение судорог в ногах у пожилых пациентов начинается с корректировки питания. Составлять стол должен диетолог с учётом индивидуальных особенностей и возраста больного – такое правило обязательно соблюдается для исключения «вредных» составляющих ежедневного рациона. Пожилой человек должен знать продукты, богатые микроэлементами для восполнения их дефицита в организме:

  • Для получения кальция необходимо кушать зелень, различные сухофрукты, пшеничные изделия, морскую капусту;
  • Магнием богаты морепродукты, бобовые, молоко, кефир, нежирная сметана, творог, яйца;
  • Желательно восполнять недостаток витамина D – он содержится в печени трески, желтке яиц. Иногда показаны солнечные ванны.

Если авитаминозы сильно выражены – желательно пить витамины при судорогах в ногах, которые быстро пополнят их дефицит в организме.

В соблюдении диеты важно придерживаться умеренности в еде, поскольку ожирение в преклонном возрасте является довольно распространённой проблемой. Лишний жир способствует выработке молочной кислоты в мышцах, из-за которой часто сводит ноги по ночам у пожилых людей.

Лекарственная терапия

Чтобы вылечить ночные судороги ног у пожилых пациентов, необходимо пить соответствующие лекарственные препараты, содержащие микроэлементы. При их восполнении в организме устраняется главная причина спазмов мышц – уже в первые месяцы лечения судороги начинают реже беспокоить пациента, а позднее исчезают совсем.

С этой целью доктор может выписать:

  • Аспаркам;
  • Магнелис В 6;
  • Кальций Д 3;
  • Мексаритм.

Перечисленные лекарства не только облегчают сократимость мышц, но и благоприятно воздействуют на работу сердца, снижая вероятность развития инфаркта миокарда.

Физиотерапия

Для укрепления мышц назначается физиотерапевтическое лечение. При отсутствии отягощающих хронических заболеваний противопоказания к назначению данной терапии в пожилом периоде практически отсутствуют. Но в силу возрастных особенностей требуется наблюдение специалиста, врачу следует докладывать даже о малейшем ухудшении самочувствия.

Для устранения судорог в мышцах ног можно применять следующие методы:

  • Прогревание проблемных зон;
  • Магнитотерапию;
  • Воздействие лазером или ультразвуком.

Перечисленные способы не смогут избавить вас от приступов за 1-2 раза, для достижения выраженного эффекта потребуется 12-15 процедур. Сеансы проводятся 2 раза в неделю, по 10-15 минут.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Курсы физических упражнений проводятся строго в период ремиссии и под наблюдением лечащего врача. Гимнастика должна быть эффективная, но не перегружать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Такой подбор терапии с учётом пожилого возраста и индивидуальных особенностей организма обеспечит хороший результат и продолжительный терапевтический эффект.

Под наблюдением специалиста показаны следующие методы ЛФК:

  • Велотренажёр;
  • Плавание;
  • Скандинавская ходьба.

Все способы лечения назначаются только при отсутствии противопоказаний. Данные методы улучшают кровообращение и клеточное питание, повышают насыщаемость мышц основными микроэлементами. При средней выраженности судорог тренировки проводятся 2-3 раза в неделю.

Массаж

Для укрепления мышц в пожилом периоде массажная разминка является самым безопасным методом терапии. Такие сеансы можно проводить даже людям с болезнями сердца, артериальной гипертензией, перенесёнными инсультами и инфарктами.

Основные противопоказания – травмы ног и местные сосудистые патологии. Массаж можно проводить и в домашних условиях, но для большей эффективности лучше обратиться к профессионалу. Для достижения хорошего результата потребуется 12-15 сеансов разминки, проводимой дважды в неделю.

Народная медицина

Дома можно лечиться по рецептам народных знахарей – но проводить такую терапию пожилому человеку следует осторожно, чтобы не навредить своему здоровью. Наиболее оптимальный вариант – обсудить лечение с врачом. Доктор поможет подобрать наиболее действенные методы, впишет их в основную терапевтическую схему.

В устранении судорог пожилым помогут:

  • Берёзовые почки – берутся в объёме 2-х чайных ложек и завариваются кипятком. Употребляются вместо чая;
  • Настой из лепестков ромашки – возьмите листья растения, заварите их и протомите на медленном огне 10 минут. Настойке следует дать остыть, пить по трети стакана трижды в сутки перед едой;
  • Для устранения местных симптомов можно использовать натирания горчичным порошком – такой способ вернёт чувствительность ногам, снимет спазмы мышц.

Рецепты народной медицины являются дополнением к основной терапии и используются как вспомогательные и общеукрепляющие методы. Судороги у пожилых людей следует лечить медикаментами и только после комплексного обследования.

Профилактика

Чтобы спазмы мышц не побеспокоили вновь, необходимо соблюдать некоторые правила, направленные на предупреждение возникновения дефицитных состояний и системных расстройств в организме. Такая профилактика предупреждает не только судороги, но и препятствует обострению хронических патологий.

Основные правила следующие:

  • Соблюдайте режим питания – необходимо следить за количеством съеденных калорий, кушать продукты, обогащённые витаминами, кальцием, магнием и калием;
  • Обратите внимание на обувь – она должна быть в меру свободная, не сдавливать ступню. Туфли даже на невысоких каблуках следует исключить, лучше носить удобные тапочки;
  • Внимательно следите за лекарствами, которые пьёте – желательно обсудить все препараты с лечащим врачом;
  • Избегайте длительного стояния на ногах – такое состояние является фактором риска развития спазмов мышц;
  • Регулярно посещайте доктора – в пожилом возрасте медицинский контроль должен быть наиболее тщательным.

Соблюдение основных мер профилактики позволит избежать возникновение судорог в пожилом возрасте, снизит вероятность обострения хронических болезней.

Судороги в ногах – серьёзная проблема у пожилых людей. Наиболее частыми причинами являются дефицитные состояния или хронические болезни. Своевременное лечение наиболее эффективно, позволяет снизить вероятность рецидивов к минимуму.

Судороги ног у пожилых людей, причины и лечение

На старости лет у человека могут начать развиваться различные патологии. Они не вредят здоровью и организму в целом, но доставляют массу неприятных ощущений. К таким патологиям относятся судороги ног.

Читайте также:  Почему важно уметь прощать и как научиться забывать обиды

Представляют собой резкое непроизвольное сокращение мышечной ткани, которое происходит преимущественно в ночное время.

Данная патология может тревожить любых людей независимо от пола и возраста, но чаще всего они встречаются именно в преклонном возрасте.

Ночные судороги приносят невыносимую боль, которая не уменьшается даже по окончанию спазма. Не рекомендуется самостоятельно принимать препараты, которые обещают убрать это неприятное явление.

Профессиональное лечение может назначить только врач. Спазмы могут быть в разных частях тела, но особенно сильно они беспокоят руки и ноги.

Судороги у пожилых людей – это очень распространенное явление, поэтому каждый второй человек, обращается в поликлинику для оказания помощи. Чем старше человек, тем сложнее лечить это заболевание.

Причины судорог ног у пожилых людей

Причины возникновения судорог не отличаются для молодого и преклонного возраста.

Но с возрастом, основной список добавляют новые причины, так как состояние здоровья ухудшается, и это может являться причиной возникновения ночных «неприятностей».

Возрастные изменения в организме, которые могут спровоцировать появление судорог, эти причины называются идиопатическими:

  • В нижних конечностях нарушается кровообращение. Возможно возникновения застоя крови. При этом состоянии могут начать образовываться тромбы и атеросклеротические бляшки;
  • Из-за уменьшения жидкости в конечностях происходит естественное укорочение нижних конечностей;
  • Мышцы на ногах ослабляются из-за нарушения их активности. Поэтому врачи рекомендуют заниматься утренней зарядкой даже пожилым людям;
  • Некоторые препараты, которые принимают пенсионеры для лечения своих других заболеваний, тоже могут спровоцировать возникновения мышечных спазмов;
  • Из-за нарушения обмена веществ мышцы не получают необходимого количества витаминов и минералов. Чтобы спазмы не беспокоили, нужно употреблять продукты которые содержат витамин Д, а также кальций и магний;
  • Регулярное эмоциональное напряжение тоже может являться причиной непроизвольного сокращения мышц;
  • Ночные судороги могут возникать из-за слишком высокой или низкой температуры в помещении, или из-за того, что человек во сне принял неудобную позу.

Какие заболевания могут спровоцировать возникновение судорог

Чаще всего судороги в нижних конечностях возникают из-за нарушения баланса микроэлементов.

На это могут повлиять внешний факторы или развитие внутренних патологий.

Какие старческие заболевания могут повлиять на развитие регулярных болезненных сокращений мышц:

Данные причины называются вторичными.

Симптомы судорог ног

Судороги ног у пожилых людей могут сопровождаться такими симптомами:

  • Приступами резкой боли;
  • Отечностью;
  • Покалыванием;
  • Затвердением мышц на участке, где возник спазм;
  • Онемением;
  • Помутнением в глазах.

Если сопровождаются потерей сознания, то это может являться первыми признаками эпилепсии.

Лечение судорог ног в пожилом возрасте

Если судороги происходят регулярно, нужно обязательно обратиться в больницу.

После полного обследования, специалист назначит меры, с помощью которых можно будет побороть эту проблему.

В процесс лечения входят такие методы:

  1. Устранения причин возникновения спазмов. Ими могут являться нарушение кровоснабжения или регулярные головные боли;
  2. Назначить специальную витаминную диету;
  3. Перед сном пациент должен принимать ванночки для ног с отварами целебных трав;
  4. Первым методом лечения спазмов должен являться массаж;
  5. Если причиной развития заболевания является варикозное расширение вен, то ноги необходимо обвязывать эластичным бинтом;
  6. Чтобы снять стресс и расслабить мышцы, перед сном необходимо регулярно употреблять настойку валерьяны;
  7. Данное заболевание можно лечить средствами народной медицины;
  8. Чтобы снизить регулярность возникновения спазмов, пожилым людям надо отказаться от вредных привычек.

Первая помощь при ночных судорогах

Мышцы может свести так сильно, что у человека наступить болевой шок. Сильная боль может продолжаться в течение 20 минут, а когда она стихнет, на поверхности кожи образуется воспаление.

Такое состояние не только мешает человеку спать, но и вызывает сильные мучения. Чтобы их облегчить, нужно оказать себе первую помощь.

Упражнения, которые облегчат состояние:

  • Сведенной ногой нужно слегка пошевелить, а потом приступить к растиранию сведенного участка;
  • На ногу нужно положить теплый компресс, он поможет быстрее расслабиться мышцам;
  • Если свело ногу, нужно как можно быстрее встань на нее и немного походить босиком по полу;
  • Если теплый компресс не помогает, нужно растирать сведенный участок кубиком льда.

Ночные судороги ног у пожилых людей, лечение классической медициной

За помощью к традиционной медицине необходимо обращаться в том случае, когда судороги конечностей беспокоят часто, и они сопровождаются сильными болевыми симптомами.

Медикаментозное лечение судорог

В поликлинике нужно обратиться к участковому терапевту, а он после обследования направит более к узкому специалисту, который в дальнейшем будет устранять причины заболевания.

Если не было обнаружено никаких существенных причин для их возникновения, то врач может назначить только профилактическое лечение.

Ежедневный рацион питания для людей преклонного возраста

Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, пожилому человеку нужна специальная диета. Таким людям нужно как можно меньше употреблять сладкой, соленной и жирной пищи.

В ежедневный рацион должны входить такие продукты:

  1. Любые молочные изделия;
  2. Орехи;
  3. Свежие и сушеные фрукты;
  4. Грецкие орехи;
  5. Различные каши;
  6. Варенная или парная морская рыба.

Лечение судорог ног народными средствами

Народную медицину можно использовать только в том случая, когда спазмы происходят не часто и без сильных болезненных симптомов.

Перед началом самолечения необходимо пройти полную диагностику у лечащего врача, и если не было обнаружено серьезных причин, можно приступать к лечению.

Лимон Это самое лучшее лекарство для лечения судорог.

Ежедневный рацион питания для стариков

Ежедневно утром и вечером нужно смазывать ступни лимонным соком, а после этого одевать носки. Курс лечения должен продолжаться не более 14 дней.

В момент спазма, сведенный участок тела, нужно растирать натуральным горчичным маслом.

Из полыни готовят целебные растирки и отвары. 1 литровую банку нужно полностью наполнить этим растением, потом доверху заливаем кипятком и даем настояться в течение 21 дня. Перед сном этой растиркой нужно растирать участки, где чаще всего возникают спазмы.

Заключение

При возникновении судорог нужно немедленно обратиться в больницу, так как они могут являться симптомами боле серьезного заболевания.

Если врачи таковых не обнаружили, то от них можно избавиться при помощи домашних средств.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Что такое судороги

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.

Читайте также:  Миостимуляция, электромиостимуляция - что это такое Аппараты для миостимуляции от компании СТЛ

В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).

Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? судорог.

1. Мышечное перенапряжение

Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью (крепатурой), но и мышечными судорогами.

2. Нарушения кровообращения

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.

Ещё пара распространённых частных случаев:

  • Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
  • Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать Causes and treatment for leg cramps судороги ночью.

3. Перегрев и/или обезвоживание

Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

4. Минеральное истощение

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.

5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства

При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.

6. Беременность

Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств

Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств Why Is My Leg Cramping? What Can Help? . Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

Что делать при судорогах

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp .

1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж

Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

2. Используйте холодный или горячий компрессы

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.

Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.

3. Примите обезболивающее

Например, ибупрофен Charley Horse . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Когда судороги опасны

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.

Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:

  1. Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
  2. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
  3. Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
  4. Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
  5. Вызывают резкую мышечную слабость.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Как лечить судороги

Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:

  1. Как часто у вас бывают судороги?
  2. Какие мышцы они затрагивают?
  3. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
  4. Как часто вы употребляете алкоголь?
  5. Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
  6. Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?

Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.

В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Как предотвращать судороги

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

  1. Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
  2. Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
  3. Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
  4. Носите удобную обувь.
  5. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
  6. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
  7. При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.
Ссылка на основную публикацию
Субхондральный склероз замыкательных пластинок позвоночника что это такое, причины и лечение
Субхондральный склероз позвоночника: что это такое, причины, симптомы, лечение, профилактика Развитие научно-технического прогресса повлекло за собой значительное омоложение заболеваний позвоночника....
Строение позвоночника человека
Строение позвоночного столба Позвоночный столб — это одна из важнейших частей организма, но мало кто знает, как она устроена (сколько...
Строение руки человека с названиями костей анатомия скелета и фото структурной схемы описание, косей
Названия частей человеческого тела на английском Сегодня у нас вдвойне важная тема: мы изучаем английский и изучаем себя. Представьте ситуацию:...
Судороги ног у пожилых людей причины, лечение
Причины и лечение судорог ног у пожилых людей Многим пожилым людям следует знать про причины и лечение судорог в ногах...
Adblock detector