Чем опасен эндометриоз, нужно ли его лечить и как жить с этим диагнозом

Эндометриоз: лечение средствами аюрведы и йоги

Для эндометриоза характерно прогрессирующее и длительное течение. Пик заболеваемости приходится на возраст от 20 — 40 лет. Самопроизвольное стихание признаков заболевания наблюдается при беременности (за счет высокого уровня гормона желтого тела — прогестерона), а полное исчезновение — в постменопаузальном периоде (вследствие угасания функции яичников).

У одних больных заболевание протекает бессимптомно, у других имеет характерную клиническую картину. Боль (наиболее постоянный симптом) усиливается накануне и во время менструаций и может достигать такой интенсивности, что женщина теряет трудоспособность. Наиболее типичная локализация боли — нижние отделы живота; боль может распространяться в область поясницы, крестец.

Где расположен эндометриоз?

Усиление боли во время половой жизни может навести на мысль о локализации очага эндометриоза в позадиматочном углублении, а во время дефекации — о поражении прямой кишки. Болезненная перистальтика (движения) кишечника может свидетельствовать о его поражении, кровохарканье во время менструаций — о наличии очага эндометриоза в легких, «кровавые слезы» в этот период — о поражении слизистой (конъюнктивы) глаз (наблюдается крайне редко).

Менструации при эндометриозе

Менструации могут быть очень обильными; также характерны пред- и постменструальные кровянистые выделения. Нарушается периодичность менструаций. Бесплодие связано не только с воспалительным процессом и спайками (см. выше), но и с нарушением функции желтого тела, которое в норме образуется на месте выхода яйцеклетки. Сперматозоиды уничтожаются клетками иммунной системы, активизирующимися воспалительным процессом. Также развивается ановуляция — в пораженном эндометриозом яичнике не рождается зрелая яйцеклетка; созреванию яйцеклетки препятствуют и гормональные нарушения, свойственные для данной патологии. Изменяется сократительная функция матки и маточных труб, что также ведет к бесплодию. Из всех причин бесплодия эндометриоз находится на втором месте, после воспалительных заболеваний гениталий. Чем длительнее течет эндометриоз, тем меньше вероятность наступления беременности.

Лечение эндометриозе в аюрведе

Острые воспаления тазовых органов, эндометрит и тому подобные заболевания относятся к нарушениям питты, свидетельствуют о скоплении жара и застое крови, сопровождаются инфекцией и воспалением. При этих заболеваниях нередко возникает необходимость в лечении печени и очищении крови.

Лечебный режим и диета должны быть направлены на снижение питты. Следует избегать специй, кроме куркумы, кориандра и шафрана, а также соли, алкоголя, рафинированного сахара. Из масел можно употреблять только кокосовое и подсолнечное.

Показаны такие травы, как

  • шатавари,
  • сок алоэ,
  • сассапариль,
  • брами,
  • одуванчик,
  • мирра,
  • эхинацея.

Дополнительно используют сильные горечи: катуку, «золотую печать», горечавку, толокнянку и т.п. Хорошо помогает состав из шатавари и манжишты в равных частях. Лечение проводится в зависимости от особенностей протекания менструаций (чаще это менструации питта-типа).

При хронических состояниях рекомендуется шатавари с соком алоэ (1 ч. л. порошка шатавари и 1 ст. л. сока, принимать 2 раза в день натощак).

Эндометриоз характеризуется разрастанием слизистой оболочки матки, что связано преимущественно с капхой, особенно в случаях, если нет инфицирования. Лечение направлено на снижение капхи, уменьшение опухолей и очищение организма от токсинов; одновременно используются методы облегчающей терапии. Из трав обычно применяют гуггул, мирру, куркуму и одуванчик. Рекомендуются также черный перец и катука или «золотая печать» (с медом).

Асаны йоги для лечения эндометриоза

Для пациенток репродуктивного возраста можно обозначить основные принципы йогатерапии:

1.Противопоказаны все практики, которые усиливают кровообращение и оказывают прямое механическое воздействие на органы брюшной полости и малого таза (помним, что эндометриоз по своему течению напоминает опухолевый процесс! См. пункт.3

Противопоказаны уддияна бандха и брюшные манипуляции, активные дыхательные техники – бхастрика, капалабхати, такие асаны, как маюрасана. На мой взгляд, нужно ограничить (не полностью исключить) «силовые» асаны, такие как балансы на руках, чатуранга дандасана, стойки на руках.

2. Больше внимание уделяем улучшению гипоталамо-гипофизарно-яичниковых взаимоотношений, т.е. улучшению центральной регуляции, помня о механизмах отрицательной и положительной обратной связи. Это в основном перевернутые асаны и асаны из положения сидя. Например, сарвангасана (или облегченные варианты с опорой на стену),

баддха конасана и ее вариации.

Здесь важную роль играет проприорецепция – совокупность ощущений, исходящих от опорно-двигательного аппарата, мышц и связок области таза. Эти ощущения дают нам возможность осознавать положение тела в пространстве и, что очень важно в йогатерапии, играют важную роль в нервной трофике внутренних органов. Если проприорецептивная стимуляция усиливается (в результате выполнения асан), то это сказывается на функциональном состоянии органов малого таза, а также, по принципу обратной связи, воздействует на центральные регулирующие структуры- гипоталамус и гипофиз. Кроме баддха-конасаны и её вариаций, благотворное влияние оказывают все асаны, интенсивно задействующие область промежности и тазобедренных суставов – например падмасана,

Читайте также:  Обморок вазовагальный описание, причины, симптомы и особенности лечения

3. Отдаем предпочтение техникам, которые улучшают общее состояние, настроение, помогают снизить интенсивность болевого синдрома, а также уравновешивают симпатическое и парасимпатическое влияние НС (Например, нади шодхана пранаяма).

4. Способствуем предотвращению венозного застоя в малом тазу, т.к. он поддерживает болезненные ощущения. Венозный застой крови — состояние, при котором происходит нарушение кровообращения за счет уменьшения оттока венозной крови. Это встречается достаточно часто, особенно при эндометриозе, т.к. венозная часть из-за особенностей строения венозной стенки является самым «слабым звеном» в системе микроциркуляции (артериола-капилляр-венула). При венозном застое приток крови по артериям не нарушен, но из-за несостоятельности венозного оттока происходит переполнение тканей кровью («венозный стаз»).Это само по себе вызывает чувство тяжести, болезненные ощущения внизу живота.

Какие методы йоги соответствуют нашим задачам?

Шаткармы

Джала- и сутра-нети.

Являются подготовкой к дыхательным техникам и самостоятельным методом, т.к. улучшат общее самочувствие и обеспечат адекватное воздействие регуляторных механизмов. Восстановление носового дыхания очень важно в данном случае, т.к. будет способствовать улучшению психо-эмоционального состояния (помним о связи слизистой носоглотки с ЦНС) и улучшит гипоталамо-гипофизарную регуляцию.

Сутра и джала нети видио


Пранаямы

Пранаяма — это мощный инструмент воздействия на человеческий организм, управление дыханием имеет практически неограниченные возможности. При помощи освоения пранаям мы можем научиться воздействовать на соответствующие энергетические центры и железы внутренней секреции, которые к ним относятся, а также на высшие регулирующие центры. Это очень важно в данном случае.

Нади шодхана пранаяма


Вилома пранаяма

Здесь имеется ввиду «лестничное» или порционное дыхание, и в данном случае актуален вариант, когда мы делаем полный вдох и порционный выдох с кратковременными задержками дыхания. Нам важно, что в этом случае тормозящий, успокаивающий эффект со стороны центральных регулирующих структур будет выражен сильнее.

Уджайи на вдохе – техника выполнения уджайи предполагает, что за счет создания отрицательного давления в грудной полости улучшается венозный отток, в частности, от органов малого таза, это очень важно при эндометриозе.На выдохе наблюдается слабовыраженный обратный эффект, поэтому выдох рекомендуется делать обычный.

От активных дыхательных техник (например бхастрика) лучше воздержаться, т. к. теоретически они могут способствовать распространению процесса.

Асаны йоги при эндометриозе

Асаны не должны вызывать напряжения и усталости. Занятие лучше начинать с формирования благоприятного настроя на практику, осознанного дыхания, полезен будет комплекс Сурья намаскар, например в традиции Шивананда йоги.

Асаны стоя . Рекомендуется чередовать различные асаны из положения стоя без их длительной фиксации (не более 3-5 дыханий), предпочтение можно отдать прасарита падоттанасане,

вирабхадрасане I и II, а также ардхачандрасане, которую можно выполнять с опорой на стену. Эти асаны, помимо укрепления мышц всего тела и тазового дна, стимулируют чувствительные рецепторы области таза, вызывая стимуляцию регулирующих структур по принципу обратной связи, а также улучшают кровообращение, в том числе капиллярный кровоток. Можно выполнять и другие асаны стоя, которые тоже не противопоказаны — уттхита паршваконасана,

паршвоттанасана, если они не вызывают чрезмерного напряжения в теле. Во время выполнения асан стоя, внимание периодически направляйте на формирование мула- бандхи. Можно поддерживать уджайи на вдохе, если это дыхание стало комфортным, или просто ровное дыхание через нос в пропорции 1:1 (вдох по продолжительности равен выдоху)..

Асаны из положения сидя. Очень полезен цикл баддха конасаны и упавиштха конасаны в различных вариациях.

Можно выполнять джану ширшасану, гомукхасану и другие асаны, в которых стимулируются чувствительные рецепторы области таза и бедер, достигается правильная топография органов малого таза (например падмасана, если она освоена и безопасна для коленей, полупадмасана).

Перевернутые асаны. Перевернутые положения выбираем исходя из опыта практики и самочувствия. При отсутствии противопоказаний это сарвангасана и ширшасана.

Такие асаны как халасана, карнапидасана тоже можно отнести к перевернутым положениям и выполнять их очень важно, так как они благотворно влияют на функцию печени, на синтез и метаболизм половых стероидов. При наличии выделений (а у пациенток с эндометриозом этот период занимает более значительное время чем в норме) – можно обеспечить положение, в котором таз будет чуть выше уровня тела (например на болстере, подушке и пр), это будет являться профилактикой венозного застоя в малом тазу. Однако, при нестабильно протекающем эндометриозе, сопровождающемся ненормальными кровотечениями, вызывающем нарушения менструального цикла и имеющем склонность к распространению, перевернутые асаны могут быть противопоказаны. Поэтому вопрос об их применении нужно рассматривать отдельно и в ряде случаев их целесообразно исключать из практики. Очень хорошо, если есть возможность решить данный вопрос совместно с врачом-гинекологом.

Шавасана и йога нидра Техники расслабления имеют очень большое значение при эндометриозе, т. к. практически всегда есть психо-эмоциональные расстройства, тревога, депрессия. Поэтому полезна длительная 10-15 мин шавасана, которая может сопровождаться позитивной санкальпой или полноценная практика йога-нидры.

9.Эндометриоз в постменопаузе.

Как мы уже поняли, как только исчезает гормональная стимуляция, проходят симптомы эндометриоза. Поэтому в возрасте менопаузы (в среднем после 52 лет) он, как правило, перестает беспокоить. (Напомню, что по определению ВОЗ менопауза диагностируется после отсутствия самостоятельных менструаций в течение одного года). В этом возрасте у пациенток нет противопоказаний для практики йоги со стороны эндометриоза, заболевание, скорее всего, не будет прогрессировать. Поэтому можно добавить выполнение уддияна бандхи и брюшных манипуляций. Эти техники, безусловно, окажут положительное воздействие на состояние органов малого таза. Улучшат венозный отток, будут способствовать некоторому «размягчению» спаек, которые неизбежно образовались при наружном эндометриозе, окажут положительное воздействие на вегетативную нервную систему и обновление рецепторного аппарата. Это приведет к улучшению стимуляции центральными структурами яичников и надпочечников, которые начинают играть важную роль в этом возрасте Дело в том, что, когда снижается выработка эстрогена в яичниках, усиливается, так называемый «внегонадный синтез» эстрогенов. Он происходит, например, в жировой ткани. Также «подключается» кора надпочечников, которая берет на себя синтез эстрогена и андрогенов. Очень важно в это время поддержать надпочечники, постараться избегать стрессовых ситуаций, добавить в рацион витамины гр. В. В практику также актуально добавить скрутки, которые будут стимулировать область надпочечников, например, ардхачандрасану, ардхаматсиендрасану, маричасану С.

Читайте также:  Выделения из влагалища с рыбным запахом Клиника Диана в СПБ

Если вы расширили свою практику, примерно через 3-6 месяцев посетите врача, чтобы убедиться, что заболевание не прогрессирует.

10. Если эндометриоз протекает бессимптомно

Эндометриоз крайне редко никак себя не проявляет. Если отсутствуют боли, то могут беспокоить выделения или бесплодие. Иногда диагноз ставится при обследовании по поводу бесплодия. Отсутствие симптомов, при гистологически подтвержденном диагнозе не отменяет противопоказаний, описанных выше, и наша тактика не меняется.

Занятие можно построить например так:

1. После небольшой разминки Сурья Намаскар в традиции Шивананда йоги

2. Асаны стоя, например, ардха-мукха-шванасана, варианты вирабхадрасаны, прасарита падоттанасана (вариации), ардха-чандрасана, которую можно выполнять с опорой на стену и на опорный блок.

3. Асаны сидя : пасчимоттанасана, джану ширшасана, цикл баддха-конасаны и упавиштха конасаны в различных вариациях.

4. Асаны лежа на спине: например, супта-падангуштхасана, легкие скрутки лежа, поза полумоста.

5. Различные варианты перевернутых асан (при отсутствии противопоказаний), например: сарвангасана, возможно с опорой на стену; халасана, может выполняться с опорой; випарита карани мудра (в варианте «ноги на стене», возможно с валиком под крестцом); супта баддха конасана в висе.

Центр йоги «Практика»

Ведём групповые и персональные занятия для начинающих и продолжающих

(обучаем йоге по методу Б.К.С. Айенгара)

Йога при эндометриозе

Чем может помочь йога при эндометриозе?

Эндометриоз —гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя, вызывая ряд тяжёлых последствий. Далеко не все женщины понимают серьёзность данного заболевания, игнорируя симптомы болезни. А ведь запущенный эндометриоз может стать причиной такого страшного заболевания, как бесплодие.

Как йога помогает в лечении эндометриоза?

Какой бы ни была причина, вызывающая эндометриоз, его появление может быть сигналом, с помощью которого организм женщины заявляет ей, что её связь со своей женской природой нарушена. Если женщина доводит себя до изнеможения, постоянно и неуклонно пренебрегая эмоциональной и духовной стороной своей жизни, то подвергает себя риску заполучить болезни органов таза. Постоянные занятия йогой могут стать хорошей поддержкой и помочь вам установить связь со своим организмом и с самой собой и в дальнейшем постоянно поддерживать её.

При эндометриозе лучше всего посещать специальный терапевтический класс «Женское здоровье».

Занятия Йогой при эндометриозе включают в себя асаны для облегчения болей при сильных спазмах, для снятия стресса и притока свежей крови к области таза (Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Вирасана и их вариации, Супта Падангуштхасана 2), перевёрнутые и восстанавливающие асаны (Саламба Сарвангасана, Сетубандха Сарвангасана, Халасана, Саламба Ширшасана), а так же пранаямы влияющие на состояние центральной нервной системы (Уджайи, Вилома пранаямы).

Следует избегать абдоминальных поз и любых перевёрнутых поз во время менструации.

Практика показывает, что через 2 месяца регулярных занятий йогой симптомы эндометриоза слабеют.

Причины эндометриоза

Причины возникновения этого заболевания точно не установлены. Можно только выделить наиболее известные и распространенные из них:

  • Менструации (заброс менструальной крови в брюшную полость по маточным трубам, где клетки эндометрия прививаются и начинают разрастаться. Этот процесс дает начало наружному эндометриозу. При внутреннем эндометриозе клетки эндометрия «врастают» в мышечный слой матки).
  • Гормональные нарушения (изменение уровня эстрогенов, стероидных гормонов, которые отвечают за развитие женских половых признаков).
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушение иммунитета (при нормальном уровне иммунитета клетки эндометрия не могут выжить вне матки).
  • Все операции на матке (кесарево сечение, аборты, прижигание эрозии шейки матки, воспалительные заболевания женских половых органов, ношение внутриматочной спирали).
  • Влияние экологии (неблагоприятные экологические факторы способны влиять на развитие эндометриоза, путем воздействия токсичных продуктов на продукцию половых гормонов и иммунную систему.
  • Стрессы (эндометриоз «подпитывается» стрессовыми ситуациями и любая из них может привести к его обострению).

Профилактика эндометриоза

Профилактика эндометриоза проста: уважать свою женскую природу, вести здоровый образ жизни, больше отдыхать особенно в дни менструации, избегать стрессов, повышать иммунитет и регулярно заниматься йогой.

Правила практики йоги при женских заболеваниях

Миома, воспаление яичников, эндометриоз — эти и другие женские заболевания чаще всего подразумевают строгий запрет на занятия фитнесом. Но не йоги: при правильном подходе регулярная практика способна ускорить ваше выздоровление. На что стоит обратить внимание?

Эндометриоз

При этом заболевании клетки эндометрия разрастаются за пределами матки, на стенках и тканях других внутренних органов. Поэтому очень важно корректировать практику йоги в зависимости от цикла. В его начале и середине, то есть вне менструации, стоит уделить внимание динамическим занятиям с акцентом на раскрытие и работу тазовой области. «В этот период необходима стимуляция кровообращения в области таза, чтобы активизировать иммунный ответ и работу яичников. Плюс к тому важно стимулировать надпочечники и выполнять техники релаксации, это повысит вашу стрессоустойчивость», — советует Марианна Горошетченко, йогатерапевт, основатель студии Psy-Yoga Studio и автор семинара «Йога для женщин».

Читайте также:  Когда должны восстановиться критические дни после аборта Lifter

Для этого, по мнению Марианны Горошетченко, в практику йоги рекомендуется включить следующие группы движений:

1. Скручивания с закрытым тазом: гарудасана, гомукхасана и пр. Эти положения стимулируют кровообращение органов малого таза.

2. Почти все прогибы и вертикальные скручивания — эти позы улучшают работу надпочечников и нормализуют гормональный фон.

3. Перевернутые позы, которые стимулируют отток венозной крови и лимфы.

4. Нижние замки — уддияна-бандха и мула-бандха. «Эти элементы также хорошо стимулируют кровообращение таза и брюшной полости, что важно для устранения застойных явлений», — говорит Марианна Горошетченко.

К концу цикла интенсивность практики необходимо снизить. «Во время месячных женщинам с эндометриозом стоит исключить все позы с перевернутым элементом и давлением на живот: все это может спровоцировать заброс крови с клетками слизистой в брюшную полость», — говорит Марианна Горошетченко.

Миома

При возникновении доброкачественной опухоли в матке практика йоги будет зависеть от того, как протекает заболевание. «В ряде случаев удается добиться исчезновения небольших по размеру миом (до 5 мм). В остальных случаях йога носит вспомогательный характер, рассчитывать на нее в качестве основного средства терапии не следует, хотя мы и можем с ее помощью добиться нормализации психоэмоционального состояния, снижения уровня стресса и ликвидации застоя крови в малом тазу», — считает Марианна Горошетченко.

Если развитие миомы сопровождается обильными и продолжительными месячными, прогрессирующим ростом, нарушениями менструального цикла или осложняется наличием ножки, занятия придется существенно ограничить. «Из практики исключаются техники, способные усилить рост миомы, стимулировать ее кровоснабжение и в случае миомы на ножке вызвать перекручивание ножки и некроз опухоли», — говорит Марианна Горошетченко. Поэтому под запретом оказываются:

* Скручивания с закрытым тазом: ардха матсиендрасана, гарудасана, гомукхасана и пр.

* Все позы, связанные с давлением на живот и напряжением мышц пресса.

* Замки и манипуляции брюшной полостью: мула-бандха, уддияна-бандха, наули и пр.

Если же миома никак себя не проявляет, специалисты разрешают постепенно вводить все эти элементы. «Однако необходим регулярный ультразвуковой контроль, хотя бы один раз в год, а лучше каждые 6 месяцев, который позволит исключить рост миомы», — напоминает Марианна Горошетченко.

Акцент в практике йоги при миоме стоит сделать на перевернутых позах (чтобы избежать застоя крови) и техниках глубокой релаксации — медитация, йога-нидра. «Они нормализуют психоэмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, а ведь именно стресс повышает чувствительность матки к гормонам и способствует росту миомы», — подытоживает Марианна Горошетченко.

Варикоз вен малого таза

При этом заболевании специалисты рекомендуют исключить из практики все элементы, связанные с натуживанием (увеличением давления в брюшной полости) и давлением на живот — «закрытые» скручивания, навасану, ардха шавасану, ардха матсиендрасану. «Акцент в занятиях нужно сделать на асанах, которые улучшают лимфоотток и венозный отток от органов таза, динамических практиках, практиках для стимуляции диуреза и брюшном дыхании для активизации работы диафрагмы — она принимает важное участие в венозном оттоке», — говорит Марианна Горошетченко.

Постарайтесь включить в свою практику:

– прогибы и открытые скручивания;

– замки — мула-бандха и уддияна-бандха и дыхание уджайи на вдохе;

– техники релаксации — йога-нидра и медитации.

«В случае варикоза в органах малого таза также очень полезны упражнения на растяжку, так как они способствуют растяжению вен», — дополняет Дхания Дхарания, врач сети московских клиник «Атрея Аюрведа».

Поликистоз яичников

Этот диагноз часто сопровождается инсулинорезистентностью, т.е. сниженной чувствительностью организма к инсулину. «В результате в крови циркулирует инсулин в больших количествах. Согласно ряду исследований, повышенный инсулин стимулирует яичники к избыточной выработке мужских половых гормонов, андрогенов, которые нарушают структуру и функцию этого органа», — говорит Марианна Горошетченко.

Поэтому для успешного лечения поликистоза яичников (СПКЯ) пациентки, кроме медикаментозного лечения, также часто получают рекомендации по изменению рациона (снижение в меню быстрых углеводов, соли) и образа жизни (увеличение подвижности и физической активности). «Йога в данном случае должна носить достаточно интенсивный характер (динамические практики, силовые асаны) для повышения потребления глюкозы мышцами. Наряду с этим необходима глубокая релаксация для повышения стрессоустойчивости», — советует Марианна Горошетченко.

Воспаление яичников

При этом диагнозе йога, как правило, носит вспомогательный характер (при основном лечении антибиотиками), хотя может и существенно помочь при хроническом воспалении. Важная задача – стимулировать кровообращение в области таза для активизации иммунитета. «Но делать это необходимо осторожно, вне острого состояния. Сначала целесообразно выполнять асаны сидя и лежа с разведенными ногами как самые мягкие в этом смысле и постепенно вводить позы с активным воздействием на брюшную полость — перевернутые позы, динамические практики на тазовую область, закрытые скручивания, уддияна- и мула-бандху», — говорит Марианна Горошетченко.

«При воспалительных заболеваниях необходимо наладить стабильное и равномерное кровообращение в яичниках, чего также можно достичь благодаря упражнениям на релаксацию, — советует Дхания Дхарания. — Чтобы сохранить здоровье репродуктивных органов, старайтесь избегать вредной пищи и пейте много воды. Сократите в своем меню количество жареного, консервированного, маринованного, соленого и продуктов из белой муки в больших количествах».

Не отказывайтесь от занятий йогой. Корректная практика при женских заболеваниях ускорит выздоровление и улучшит самочувствие.

Ссылка на основную публикацию
Чем лечить ожоги солнечные, термические, химические и другие Симптомы, виды и степени солнечных ожо
Оказание первой помощи при ожогах Оказание первой помощи при ожогах Умерших от ожогов было бы значительно меньше, а мучения пострадавших...
Чем вытянуть гной из раны мази от гнойных ран
Чем вытянуть гной из раны Гной в ране – не просто больно и неприятно, это опасно. Его появление свидетельствует о...
Чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ
Простуда у взрослых Простуда – разговорное название целой группы острых воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Переохлаждение – лишь одна из...
Чем лечить опрелости у новорожденных детей чем обрабатывать, причины и диагностика
Причины дерматита и опрелостей у новорожденных. Профилактика и лечение Опрелости и другие проявления дерматита у новорожденных частое явление. Любая мамочка...
Adblock detector